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Pancakes allégés


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Préparation :
Temps de Pause : Aucun
Prix : Peu Cher
Cuisson :
Difficulté : Facile
Thématique : Minceur

Recette Pancakes allégés :


Ingrédients :

(pour 1 galette)
1 oeuf,
1 cs de fromage blanc à 0%,
2 cs de blé de son,
2 cs de blé d'avoine,
aspartame,
saumon,
citron,
sel,
poivre.


Préparation :

Mélanger oeuf, blé de son et d'avoine et assaisonner d'aspartame ou de sel poivre.
Faire chauffer une poêle anti-adhésive.
Verser la préparation dans la poèle, lui donner la forme d'une galette.
Faire chauffer 2 à 3 minutes à feu moyen-doux puis la retourner et terminer la cuisson.

Version salée : disposer une tranche de saumon fumé avec un peu de citron.
Version sucrée : un petit suisse 0% avec de l'aspartame.


La recette Pancakes allégés a été déposée par un(e) inconnu(e) le 25/05/2007 18:05:16   


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